مواد داری؟ برنامه میچینیم. لیست خرید هم باهاش. کالری هر وعده هم دقیق.
بهجای لیست خرید طولانی، برنامهساز از همان مرغ، تخممرغ، برنج و سبزیجاتی که داری شروع میکند. نتیجه: برنامهای که واقعاً میپزی، نه برنامهای که سه روزه رهایش میکنی.
هر روزِ برنامه با صبحانه، ناهار، شام و میانوعده و کالری دقیق هر کدام چیده میشود تا جمع روزها به هدف تو برسد — بدون جدول اکسل و حسابوکتاب دستی.
مواد لازم همه رسپیهای هفته تجمیع میشود: چند تخممرغ، چند بسته ماست، چند صد گرم مرغ. یکبار خرید کن، تمام هفته مرتب باش.
برنامه نهایی را به PDF تبدیل کن و روی یخچال بگذار. پیشنمایش قبل از دانلود را میبینی و مطمئن میشوی همهچیز سر جایش است.
در استودیو تغذیه پروفایل و کالری هدفت را وارد کن.
مواد یخچال را انتخاب کن یا خالی بگذار تا از کل آرشیو رسپیها بچیند.
برنامه ۷ روزه را بگیر، لیست خرید را ببین و صبحانهها را همین امشب آماده کن.
کالری روزانه را مشخص کن و برای هر وعده رسپی بگذار؛ برنامهساز دیلیبیت همین را خودکار انجام میدهد.
بله؛ برنامه ساختهشده به PDF تبدیل میشود و قابل چاپ است.
مواد همه رسپیهای هفته تجمیع و مرتب میشوند تا یکبار خرید کنی.
فقط پروفایل تغذیهات؛ اگر مواد یخچال هم وارد کنی برنامه دقیقتر و اقتصادیتر میشود.